Aromterapija ar ēteriskajām eļļām

Neatkarīgi no tā, vai ir smaržas lampa, vanna vai ķermeņa kopšana: Ēteriskās eļļas nav tikai kaut kas degunam. Viņiem vajadzētu iedarboties arī uz elpošanas traktu kopumā vai ādu, cīnīties ar stresu un atvieglot garastāvokli

Kā tas smaržo: Ēteriskās eļļas, piemēram, var tvaicēt, izmantojot šādas smaržu lampas. Eksperti iesaka "dabīgas eļļas"

© Shutterstock_ValentinaZavrazhina / istock_bgblue

Ir iemesls, kāpēc termins aromterapija atgādina ārstēšanu. Ēterisko eļļu izmantošana ne tikai ietekmē mūsu pašsajūtu, bet ir daļa no augu izcelsmes zālēm. "Rīcības princips vēl nav pilnībā izpētīts," saka farmaceite Silvija Trautmane no Drēzdenes. "No empīriskajām zālēm mēs zinām, ka ēteriskās eļļas darbojas."

Eksperti iesaka dabīgas eļļas no sertificētas bioloģiskās audzēšanas

Tās ir vispopulārākās smaržu lampās, taču tās var arī pilināt vannas ūdenī vai iemasēt ādā. Uzmanību: nelietojiet neatšķaidītu.Piemēram, iztvaicēšanas laikā viņi caur degunu migrē limbiskajā sistēmā, smadzeņu daļā, kurā tiek apstrādātas emocijas un tiek aktivizētas hipofīzes reakcijas. Tas ietekmē mūsu noskaņojumu.

Ēteriskās eļļas pārsvarā satur monoterpēnus. Ķīmiskos savienojumus var noteikt pat asinsritē, skaidro eksperts. Tāpēc ir svarīgi pievērst uzmanību labai kvalitātei. Mēs iesakām eļļas, kas ir "simtprocentīgi dabīgas" un nāk no sertificētas bioloģiskās audzēšanas.

Ēteriskās eļļas uzglabājiet pasargātas no gaismas un ne augstāk par 25 grādiem. Daudzas aptiekas piedāvā īpašus padomus par aromterapiju

Silvija Trautmane, farmaceite no Drēzdenes

© W & B / Svens Dērings

Pagatavojiet ķermeņa eļļas pats

Ja vēlaties lietot kosmētiku ar ēteriskajām eļļām, jums jāpārbauda, ​​vai varat tās panest. Lai to izdarītu, uzlieciet pilienu tā nedaudz taukainas eļļas elkoņa iekšpusē. Ja pēc 24 stundām nav kairinājuma, vielu var izmantot jebkurā pielietojumā, piemēram, smaržīgās ķermeņa eļļās.

Tos ir viegli pagatavot pats: pievienojiet 15 līdz 20 pilienus ēteriskās eļļas 100 mililitriem augstas kvalitātes augu eļļas, piemēram, mandeļu, jojobas vai aprikožu kauliņu eļļas. Vislabāk ir iemasēt mitrā ādā tūlīt pēc dušas.

Aromātiski dušas krēmi var arī atsvaidzināt vai nomierināt. Vislabāk ir izmantot dabisko kosmētiku. Izvairieties no mākslīgām smaržvielām - bieži vien lētos, aromatizētos kosmētikas līdzekļos vai svecēs - tās var izraisīt alerģiskas reakcijas vai galvassāpes.

Šādi darbojas garšas

lavanda

stresa un grūtību aizmigšanas gadījumā nosūta smadzenēm nomierinošus ziņojumus. Gan smaržlampās, gan vannās, gan iekšķīgi lietojamu kapsulu veidā.

apelsīns

izgaismo - tāpat kā citas citrusaugļu eļļas (citrons, mandarīns, greipfrūti) - noskaņojums. Turklāt tiek teikts, ka aromāts palielina koncentrēšanās spējas un atmiņu.

egle

ir līdzsvarojoša ietekme uz nemieru un stresu, bet arī uz elpceļiem.

pieauga

vajadzētu būt trauksmi mazinošai un harmonizējošai iedarbībai uz psihi. Kosmētikā eļļa stimulē šūnu atjaunošanos.

piparmētru

atsvaidzina un notīra ādu kosmētikā. Eļļai vajadzētu arī - lieto medikamentos - stiprināt imūnsistēmu un mazināt krampjus.

Rokroze

jau senatnē tika izmantots kā vīraks slimību profilaksei. Cistus creticus eļļa attīra gaisu un tiek uzskatīta par pretvīrusu iedarbību.

Iepriekšējais

1 no 6

Nākamais

Padoms pilnai vannai: pievienojiet ēterisko eļļu tasi jūras sāls vai izšķīdiniet to pienā vai krējumā. Vai arī izmantojiet dažus pilienus ar aromātu neitrālu bāzes eļļas vannām. Nelieciet vannā, līdz tā ir piepildīta ar ūdeni.

Nenovērtējiet par zemu eļļu iedarbību. Ja tie ir pārāk koncentrēti, tiem ir toksiska ietekme uz elpošanas traktu un nervu sistēmu. Nepieļaujiet mazuļus un mazuļus. Sargieties no grūtniecības: dažas eļļas, piemēram, verbena, var izraisīt darbu.