Mājas birojs: vai apģērbs ietekmē sniegumu?

Darbs mājās sporta biksēs - vai tas ietekmē sniegumu? Vai blūzē mēs esam produktīvāki? Viena lieta ir droša: apģērbs ne tikai ietekmē mūs pašus, bet arī citus

Koronas krīze ir novedusi daudzus cilvēkus pie rakstāmgalda mājās. Tāpēc ir jēga ģērbties neformālāk nekā parastajā darba laikā. Galu galā tevi neviens neredz. Uz videokonferenci mēs ātri uzmetam glītu jaku, bet ērtās bikses atstājam.

Kā šāda rīcība ietekmē mūsu pašapziņu un produktivitāti? Vai tiešām biznesa kreklā tas darbojas labāk? Vairāki pētījumi saka: jā. Piemēram, ja jums jāpaliek ļoti koncentrētam, to varat izdarīt vieglāk baltā laboratorijas mētelī, kas saistīts ar ārstu. ASV psihologu komanda to uzzināja eksperimentā 2012. gadā.

Apģērbs ir daļa no rituāla

Mājas kabinetā jūs diez vai uzmetīsit ārsta mēteli. Bet trenere Petra Lienhop saka: "Darba diena sākas pie garderobes." Piemērots apģērbs palielina pašcieņu un pārliecību par sevi un liek strādāt produktīvāk.

Tomēr tas nav jāattiecina uz visiem. Iedarbība ir atkarīga arī no tā, ko jūs saistāt ar apģērbu, skaidro Karolīna Pfau, Vācijas koučinga asociācijas locekle: "Ja es esmu pieradis uzvilkt uzvalku vai žaketi darbam, tad es šo apģērbu valkāju gadiem ilgi. . " Tādējādi tā varētu būt daļa no parastās uzvedības, kas var izraisīt lielāku produktivitāti.

Ikviens, kurš pareizi ģērbjas un mājās dodas pie sava galda, iekšpusē nonāk citā režīmā - profesionālajā lomā, skaidro psihoterapeits Andreass Pihlers. "Lai gan noteikti ir cilvēki, kas to var izdarīt pidžamā." Tas, cik tālu jūs varat atkāpties no parastā modeļa, ir atkarīgs no jūsu spējas organizēt sevi, bet arī no jūsu personīgā brieduma.

Nepietiek tikai ar kreklu

Apģērbs var pat ietekmēt mūsu domāšanu, saka Camelia Reinert-Buss, Vācijas federālās koučinga asociācijas valdes locekle. Bikšu uzvalkā jūs varat justies gudrāki un jaudīgāki nekā skriešanas tērpā. Viņasprāt, tomēr ir pietiekami valkāt džinsus ar blūzi. Tas ir ērtāk garā darba dienā.

Savukārt, pēc Lienhop teiktā, krekls virs treniņbiksēm ir par maz, lai panāktu atbilstošu efektu: "Mēs valkājam darba apģērbu sēžam un stāvam ļoti atšķirīgi nekā skriešanas uzvalkos."

Apģērbs padara vīrieti

Trenerim Karolīnam Pfau tēma tomēr ir saistīta tikai netieši ar sevis uztveri: "Tas galvenokārt attiecas uz to, ko es domāju, kādu ārēju ietekmi es sasniedzu ar savu apģērbu." Tas ietvēra internalizētus uzskatus, piemēram, "Apģērbs padara vīrieti" vai "Pirmais iespaids ir svarīgs". Ikviens, kurš domā, ka citi viņu uztver kā kompetentāku un nopietnāku elegantā apģērbā, jutīsies ērtāk piemērotā apģērbā un tādējādi izrādīsies kompetents.

Andreas Pichler paskaidro, ka otrai personai ir domāts sarunu biedrs noteiktā apģērbā. "Pat ja es vienkārši piezvanīju, tad ir vieglāk reāli sēdēt tur ar kreklu un kaklasaiti," skaidro Vācijas psihoterapeitu asociācijas NRW-Nordrhein štata grupas priekšsēdētājs. Turklāt tas parāda sarunas nozīmi, kad neesat ikdienas drēbēs pie datora.

Paaugstināta produktivitāte mājas birojā

Īpaši dienās, kad nejūtaties labi, jums vajadzētu izvēlēties drēbes, kas dod jums pašpārliecinātību. Tad varētu būt, ka mainās iekšējais noskaņojums, saka eksperti.

Lienhop iesaka tiem, kas arī zina, ka viņu darba sniegums ātri krītas, vajadzētu darīt nedaudz vairāk, lai pasargātu sevi no tā. Jo īpaši tāpēc, ka uzmanība mājas birojā tik un tā ir lielāka. Apģērbs šeit palīdz atšķirt sevi: "Apkārtējiem vai pārējai ģimenei tas var liecināt, ka ar jums nav iespējams sazināties privātās lietās," saka Pihlers.

Nenovērtējiet par zemu ārējo ietekmi

Priekšrocība: ikviens, kurš maina drēbes, atzīmē darba dienas sākumu un beigas. Un uzvalkā jūs pat neiztīriet trauku mazgājamo mašīnu. "Tas var palīdzēt saģērbties un izstaigāt kvartālu, lai patiešām sāktu vai beigtu dienu," konsultē Lienhop.

Ikvienam pašam ir jāsajūt, kāda ir apģērba ietekme - un jājautā sev: vai es tomēr varu sevi garīgi pielāgot, pat ja sēžu pie rakstāmgalda ikdienas apģērbā?

Un apģērbam var būt vēl viena priekšrocība ārējās ietekmes ziņā: "Jūs nevēlaties izspēlēt iespēju strādāt mājās, radot iespaidu, ka jūs nejauši noliecaties vai esat neproduktīvs mājās," skaidro Pfau.