Dzīve ar sociālo fobiju

Vienmēr modrs: Cilvēkiem ar sociālu trauksmi viņu dzīvesveids ir stipri ierobežots. Upuris stāsta

Lielākā daļa no viņiem zina trauksmi situācijās, kurās cilvēks jūtas kritiski novērots no citiem cilvēkiem. Dažos gadījumos šīs bailes pāraug sociālā fobijā un ikdienas darbībās pārņem pārsvaru

© Getty Images / Stjuarts Kinlo

Dažreiz tikai dažas minūtes nosaka visu mūžu. Ar Ginteru Fabigu tas notika 15 gadu vecumā skolas stundu vidū. Viņš košļāja gumiju. Tas bija aizliegts. Skolotājs aicināja viņu lasīt skaļi. Fabigam, kurš nevēlas šeit lasīt savu īsto vārdu, radās sirdsklauves. Viņa plaukstas bija piesūcinātas ar sviedriem, pulss ritēja arvien ātrāk, balss draudēja izgāzties. Fabigam bija sajūta, ka viņš drīz zaudēs elpu.

Atbrīvotās bailes virza

Bija tikai bailes tikt noķertiem un aizrādīt mājās. Viņš izlasīja dažas rindas, pārtrauca, teica, ka viņš ir aizsmacis. "Tas tev vienmēr var notikt," tas izšāva viņam pa galvu. - Jūs nekad vairs neesat drošībā. Viņa sociālās fobijas sākums, no kura Ginters cieš līdz šai dienai. Un viņš tajā nav viens.

"Apmēram vienpadsmit procenti iedzīvotāju vienā dzīves posmā cieš no sociālās fobijas," saka Dr. Sebastians Rūdolfs, galvenais ārsts Psihiatrijas un psihosomatikas klīnikā Helios klīnikā Šlēsvigā. Ginters piedzīvoja, ko nozīmē atbrīvotās bailes. Fakts, ka šī sajūta jebkurā laikā varēja atkārtoties, norāva zemi no viņa kājām.

Sociālo fobiju definē kā "bailes pakļauties citu cilvēku pārbaudei", skaidro profesors Pēteris Zvanzgers, galvenais ārsts Vispārējās psihiatrijas un psihosomatikas klīnikā Wasserburg am Inn kbo-Inn-Salzach-Klinikum. Tas var aiziet tik tālu, ka slimi cilvēki izplūst aukstos sviedros, kad restorāna viesmīlis nāk pie galda, lai izrakstītos.

Ierobežojumi nosaka dzīvi

Ir situācijas, kurās gandrīz visi jūtas nedaudz nemierīgi. Lielākajai daļai no viņiem rodas nekļūdīgas rokas, kad viņiem pirmo reizi tiek prasīts sniegt prezentāciju lielam skaitam cilvēku. "Vesels cilvēks var apmācīt tikt galā ar šādām situācijām. Kāds, kuram ir sociāla trauksme, to nevar izdarīt," saka Zvanzgers. Ne katrs kautrīgais cilvēks tiek uzskatīts par baiļu pacientu. Viņš to darīs tikai tad, kad viņa dzīvesveids ir stipri traucēts. Kad bailes nosaka to, ko jūs darāt, - ne iemesls.

Gintera Fabiga gadījumā bailes vienmēr pārņēma vadību. Viņš izdzīvoja skolā. Bet tiklīdz viņam vajadzēja lasīt, viņš aizsmakuma dēļ apstājās. "Divi skolotāji zināja, viņi man palīdzēja." Tad viņš studēja medicīnu, jo kāds paziņa bija teicis, ka jūs varat iziet šo kursu, nelasot lekcijas. Fabigs pabeidza studijas, pat doktora grādu. Bet tad viņš nekad nestrādāja par ārstu. "Patiesībā daļa no manis visu studiju laiku zināja, ka esmu nonācis strupceļā."

Tikšanās ar bailēm kā terapija

Gintera Fabiga bailes, ka viņš var izgāzties situācijā, kas var ietvert cilvēka dzīvi, bija pārāk lielas. Piemēram, operācijas laikā vai tikai tad, kad tiek ņemtas asinis. "Man beidzas nervi, kad tie man ir vajadzīgi," viņš saka. "Es nevarēju gaidīt, ka pacients to darīs."

Fabigs tagad dzīvo kā medicīnas kodētājs. Tas pārsūta diagnozes tā sauktajos ICD kodos. Tie ir skaitļi, kurus ārsti izmanto, lai norēķinātos, piemēram, ar veselības apdrošināšanas sabiedrībām. Pēc visiem šiem gadiem Fabigs joprojām kādā brīdī cer pilnībā atbrīvoties no bailēm. Tāpēc šobrīd viņš atkal tiek pakļauts terapijai. Saruna, kas bija nepieciešama, lai uzrakstītu šo ierakstu, viņam bija izaicinājums - viņam nācās saskarties ar bailēm.

Trauksmes traucējumu ārstēšanas būtiska sastāvdaļa ir pastāvīga nodarbošanās ar situācijām, kas rada bailes. Eksperti runā par iedarbību. "To darot, jūs gandrīz pārrakstāt nepareizi iemācītos reakcijas modeļus," skaidro Rūdolfs.

Profesors Pēteris Zvanzgers, baiļu eksperts un medicīnas direktors Kass-Inn-Salzach-Klinikum Wasserburg am Inn

© W & B / Sonja Herpich

Jo bailīgiem pacientiem pat situācijās, kas nedraud, smadzeņu baiļu centrs sāk darboties un iedarbina fiziskas reakcijas, piemēram, svīšanu, reiboni, sacīkšu sirdi. Uztvere sašaurinās, lai koncentrētos uz vienu no diviem reakcijas modeļiem: lidojumu vai cīņu. Veseliem cilvēkiem šīs reakcijas notiek tikai reālās bīstamās situācijās.

Pārāk dedzīga trauksmes sistēma

Būtībā bailes ir mūsu organisma aizsargmehānisms, bez kura mēs nevarētu izdzīvot. "Tomēr ar satrauktiem pacientiem jūs varat domāt par baiļu centru kā par pārāk smalki noregulētu trauksmes sistēmu," saka Zwanzger. "Tas jau sit, kad ir stiprs vējš un logi vibrē - kaut arī neviens neielaužas."

Kāpēc šis liktenis apsteidz dažus cilvēkus, nevis citus, papildus viņu ģenētiskajai nosliecei ir atkarīgs no dzīves notikumiem, stresa un sasprindzinājuma. Savu lomu spēlē arī personības struktūra. "Cilvēki, kuri bērnībā neticēja sev, ir vairāk pakļauti trauksmes traucējumiem," skaidro psihoterapijas speciālists Zvanzgers.

Līdzīgi bija ar Fabigu. Būdams vienīgais traumētās kara paaudzes vecāku bērns, viņš iemācījās pēc iespējas neuzkrītošāk pārdzīvot dzīvi, baidīties no autoritātēm un viņus neapšaubīt. "Man vienmēr bija svarīgi iepriecināt citus," viņš saka.

Daudzus gadus viņš kaunējās par trauksmes traucējumiem, atšķirību no citiem. Ilgu laiku viņš nevarēja piedot sev "nenormālu". "Jūs neesat veļas lupata, ja jums ir trauksmes traucējumi. Tā ir slimība, tāpat kā jebkura cita," uzsver Zwanzger. Un pret viņu var izturēties labi. "Jums nav jājūtas jūsu žēlastībā," uzsver Rūdolfs Rūdolfs.

Justies labi

Fabigs to šodien zina. Pēc dažām terapijām viņš ir vairāk atvieglots par sevi un savu slimību. "Es apzinos, ka es neesmu vainīgs. Pat ja es to nevaru labi izjust." Viņa lielākā cerība? "Lasiet lekciju lielas auditorijas priekšā - bez bailēm." Ar interviju šim rakstam Ginters Fabigs nedaudz tuvojās savam mērķim. "Intervijas laikā man bija labi. Pēc tam es biju mierā ar sevi."