Garšīgas receptes katram gadījumam - maz kaloriju un veselīgas

Vai zivis, gaļa, augļi vai dārzeņi: mēs esam izveidojuši jums visu veselīgu recepšu ēdienkarti. Sākot no zirņu zupas ar piparmētru līdz pankūkām ar zemeņu biezpienu.

Ko man šodien vajadzētu pagatavot? Ļaujiet sev iedvesmoties: šeit atradīsit daudz veselīgu ieteikumu. Lielākajā daļā recepšu ir maz kaloriju un tauki, bet tomēr garšīgi - tāpēc tie ir ideāli piemēroti diētai, svara zaudēšanai vai vienkārši visiem gardēžiem.

Uzkodas

Zupas

Par tēmu

Brazīlijas dārzeņu sautējums

Krāsains pupiņu katls

Krāsains pupiņu katls ar vistu

Krāsains liellopa gaļas sautējums

Čili sin carne

Krējuma zupa ar lasi

Burkānu un dārzeņu zupas duets

Zirņu sautējums ar šķiņķi

Zirņu zupa ar zaļumiem

Zirņu zupa ar piparmētru

Zirņu zupa ar piparmētru un mannas pelmeņiem

Augļu zupa ar ogām un ķiršiem

Ledus kefīra zirņu zupa ar piparmētru

Dārzeņu zupa ar Allgäu kliņģera klimpām

Zaļā sparģeļu zupa ar tomātiem

Zaļā speltas puravu zupa ar lasi

Gurķu zupa ar prosa klimpām

Rožu gūžas zupa ar lazdu riekstu lapām

Vistas zupa ar ingveru

Vistas katls ar dārzeņiem

Indijas lēcu zupa ar sarkanajiem kāpostiem

Ingvera un burkānu zupa

Involtini zupa ar salviju un romāniku

Itāļu dārzeņu un maizes sautējums

Jogurta un cukini aukstā bļoda

Kartupeļu zupa

Kartupeļu zupa ar kūpinātu cūkgaļu

Aukstā kefīra bļoda ar augļiem

Kolrābju zupa ar vasabi

Kokosriekstu krējuma zupa ar laša sloksnēm

Zāļu putu zupa ar kārtainās mīklas zaķiem

Ķirbju krējuma zupa ar kartupeļu kubiņiem un šķiņķi

Ķirbju un rāceņu karijs

Jēra un dārzeņu katls

Viegls borščs

Lēcu sautējums ar pikantu karija mērci

Lēcu un dārzeņu katls

Lēcu zupa ar sēnēm

Var pārvērst zupu

Kastaņu krējuma zupa ar čilli sīpoliem

Kastaņu zupa ar karija grauzdiņiem

Burkānu krēms ar apelsīnu gremolatu

Burkānu un ingveru zupa (Indijas virtuve)

Austrumu lēcu katls

Austrumu lēcu pods ar garnelēm

Pētersīļu zupas krējums

Biešu sautējums ar kūpinātu foreli

Biešu zupa ar aunazirņiem

Sarkano lēcu zupa

Pikants lapu kāpostu sautējums ar mencu

Salsify lēcu sautējums

Sāļo zupu ar ķirbju sēklām

Melnais salsify pot au feu

Spinātu zupa ar laša fileju

Rāceņu un kokosriekstu krēms ar papriku un valriekstu gremolatu

Krējums saldo kartupeļu zupas

saldo kartupeļu zupa

Saldo kartupeļu un tomātu zupa ar gremolatu

Tomātu krēms ar baziliku

Tomātu un gurķu gazpacho ar garnelēm

Baltā kāpostu miežu sautējums ar liellopa gaļu

Baltā kāpostu zupa ar zaļo speltu

Ziemas zupa ar pērļu miežiem

Garšīga zupa ar tītara Lyoner

Sakņu dārzeņu katls ar kūpinātu cūkgaļu

Sakņu pods ar vistu

Cukini zupa

Uzkodas

Antipasto sviestmaize

Āzija ietin ar tītara fileju

Maize ar šķiņķi un zāļu biezpienu

Camembert bagel

Crostini ar zirņu izplatību un redīsiem

Fetas un cukini ruļļi

Garneles Bagels

Garneles ietīšana

Dārzeņu ietinumi

Dārzeņu iesaiņojums ar fetu un vistu

Dārzeņu iesaiņojums ar zāļu biezpienu

Vistas sviestmaize ar spinātiem un mocarellu

Halloumi iesms uz melones un gurķu salātiem

Biezpiena rullīši

Itāļu bulciņa, vitamīnu spritzer

Itāļu piparu sviestmaize

Siera trauks

Kreses un kivi sviestmaize

Ķirbju sēklu maize ar tomātu un redīsu kvarku

Laša bagel

Laša bagete

Laša donera kebabs

Laša un gurķu sviestmaize ar majonēzi

Laša un spinātu ruļļi ar kaļķi

Kliņģera un siera sviestmaize

Mozzarella tomātu iesmi

Riekstu un sezama kanapes

"Caprese" olīvu maize

Plūmju ietin ar zilo sieru

Turcijas sviestmaize ar apelsīnu sulu

Raķešu un tunzivju sviestmaize

Sviestmaize "Italia"

Šķiņķa un siera ruļļi ar ananāsiem

Ham-Kornspitz ar vīnogām

Sparģeļi ietin ar kūpinātu lasi

Tofu un burkānu sviestmaize

Tomātu krēms ar baziliku, siera bagete

Veggie bagel ar sieru

Savvaļas šķiņķis izplatījās

cits

Par tēmu

Cepta feta ar dārzeņiem

Pildītas cukini ar ķirbju mērci un bageti

Kolrābja karpačo

Apelsīnu un biešu karpačo ar mocarellu

Biešu karpačo ar kazenēm

Sparģeļi ar raķeti balzamiko etiķī

Tomātu karpačo

Pikanti maltās iesmiņi ar fetas mērci

Kazas siers un dzērveņu tartlets

Gaļas zivis

Liellopu gaļa

Par tēmu

Ābolu matjes tartars ar Köttbullar

Bekona siera burgers

Krāsains liellopa gaļas sautējums

Burger Surf & Turf

Čili con carne

Chili con carne, 2. variants

Cepti liellopa gaļas ruletes segli ar dārzeņiem, kartupeļu šķēlītēm un zāļu mērci

Pildīti pipari

Pildīti tomāti ar maltu gaļu

Sagriezta gaļa ar sēnēm un rīsiem

Itāļu šnicele uz salātiem

Teļa gaļas fileja ar karstvīna mērci, cūkgaļas lentes nūdelēm

Teļa gaļas involtini uz jēra salātiem

Teļa gaļas medaljoni ar zaļajiem sparģeļiem ķiršu putās

Teļa gaļas šnicele ar austeru sēnēm, rīsiem un salātiem

Teļa gaļas fileja ar dārzeņiem

Kāpostu ruļļi ar pētersīļu kartupeļiem un malto gaļu

Zāļu steiki uz greipfrūtu un kolrābju gultas

Liellopa fileja uz pupiņām, rozmarīna kartupeļi

Liellopa steiks ar gailenēm un puravu dārzeņiem

Cepta liellopa gaļa ar pannas kartupeļiem un zāļu mērci

Sarkano kāpostu un liellopa gaļas sautējums

Baltā kāpostu miežu sautējums ar liellopa gaļu

cūka

Par tēmu

Pildīti cūkgaļas steiki ar puravu dārzeņiem un rīsiem

Pildīta zīdīšanas cūkas krūtis

Involtini zupa ar salviju un romāniku

Kāpostu ruļļi ar pētersīļu kartupeļiem un malto gaļu

Minūtes steiki ar pavasara dārzeņiem un krējuma siera mērci

Paprikas šnicele ar kartupeļiem un salātiem

Holandiešu krāsns ar baltām pupiņām

Cūkgaļas fileja "Caprese" ar salātiem

Cūkgaļas kakls ar zāļu garozu un brokoļiem

mājputni

Par tēmu

Āzijas panna ar cukini

Āzijas rīsu panna

Krāsains pupiņu katls ar vistu

Pīles krūtiņa, garneles, saldskābi dārzeņi

Cajun vistas burgers ar tomātu un čilli salsu

Vistas spārni un stilbiņi BBQ stilā

Ķīnas panna ar rīsiem

Eksotiska vistas un kokosriekstu panna

Grilēta vistas krūtiņa ar mango un sīpolu salsu un saldajiem kartupeļiem

Dārzeņu iesaiņojums ar fetu un vistu

Kūpināta pīles krūtiņa ar salātiem

Sagriezta gaļa ar sēnēm un rīsiem

Vistas un sēņu panna

Vistas fileja ar rabarberu čatniju

Vistas kāja ar karija rīsiem

Vistas gaļa ar rudens dārzeņiem

Vistas un piparu makaroni ar mocarellu

Vistas ragū ar kvarka klimpām

Vistas kājas uz ratatouille ar ceptiem kartupeļiem

Vistas iesmi ar mango uz gurķu strēmelītēm

Vistas frikase ar dārzeņiem

Vistas gaļa ar okra pākstīm

Vistas zupa ar ingveru

Vistas katls ar dārzeņiem

Salāti ar gailenēm un vistas fileju

Krētas vistas stilbiņi uz grauzdētiem dārzeņiem

Viegli kāpostu ruļļi

Marokas vistas iesmiņi ar kuskusu

Vidusjūras vistas rullīši

Pesto ruļļi ar nūdelēm

Turcijas šnicele, pikanti marinēti

Rozmarīna vistas gaļa ar persiku

Satas iesmi ar zemesriekstu mērci

Satē iesmiņi uz mango un gurķu salātiem

Sicīlijas vistas gaļa, lentes nūdeles

Teriyaki burgers ar ingvera mērci

Sakņu pods ar vistu

jērs

Par tēmu

Brokoļu panna ar jēra fileju

Krāsaini jēra iesmiņi ar ceptiem kartupeļiem

Grieķu jēra burgers

Jēra fileja ar dārzeņiem un zāļu kartupeļiem

Jēra un dārzeņu katls

Jēra makaroni ar baklažāniem

Jēra steiks uz prosa dārzeņiem

Piparmētru kuskuss ar kotletēm

Austrumu rīsu plovs ar jēru

Pichelsteiner ar jēru

Iesmu plāksne ar jogurta mērci

Cukini tzatziki ar maltiem jēra ruļļiem

zivis

Par tēmu

Allgäu zivis ar jaku kartupeļiem

Ābolu un redīsu matjes

Krāsaina garneļu panna ar ananāsu sulu

Krāsaini dārzeņu spageti ar karaliskajām garnelēm

Burger Surf & Turf

Ķīniešu ēdienkarte: pīles krūtiņa, garneles, saldskābi dārzeņi

Jūras plaudis ar paprikas strēmelēm un piparmētru

Eksotiski rīsu salāti ar garnelēm

Zivju karijs ar ziedkāpostu

Zivju karijs ar persiku

Zivju fileja ar karija burkāniem

Zivju fileja ar garšaugu un pistāciju pārklājumu

Zivju fileja kaļķu un lauru lapu marinādē

Zivju iesmi

Zivju iesmi, 2. variants

Zivju sautējums ar fenheli un papriku

Fish & Chips no krāsns paplātes

Rotā mopsis

Cepta jūras asara fileja ar dārzeņiem un risotto

Pildīti zāļu forele

Grilēta laša kotlete

Gratēts gurķis ar lasi

Grilētas zivis ar tomātu un bazilika salsu

Siļķu salāti ar estragona tartāra mērci

Mencu sautējums ar krabjiem

Mencu un spinātu gratīns

Kokosriekstu krējuma zupa ar laša sloksnēm

Kokosriekstu zivis

Lasis uz dārzeņu strēmelēm ar ķiršu mērci

Laša burgers

Laša fileja ar estragona kvarka mērci

Laša fileja ar zaļajiem sparģeļiem

Laša fileja ar apelsīnu mērci un sniega zirņiem, koriandra rīsiem

Laša fileja uz sniega zirņiem un jēra salātiem

Laša un gurķu panna ar kadiķu mērci

Lasis ar sinepju mērci un kubiņos sagrieztu cukini

Matjes fileja ar diļļu mērci

Skumbrija ar krāsainiem dārzeņiem

Skumbrijas krēms ar laša ikriem uz raķetes

Krāsns menca selerijas gultā

Cepti kartupeļi ar laša krējuma sieru

Austrumu lēcu pods ar garnelēm

Pesto zivis uz zaļajiem sparģeļiem

Pesto char uz dārzeņu nūdelēm

Pinaattiohukaiset ar saldā krējuma mērci un laša ikriem

Rīsu kastrolis ar lasi

Rīsu salāti ar dārzeņiem un laša šķiņķi

Biešu mieži ar foreles fileju

Saltimbocca jūras zeltplekste ar fenheli

Pikanti smailie kāposti un garneļu panna

Pollaka "Caprese"

Pollack uz sakņu dārzeņiem

Saidu ar dārzeņu piedevu, jaku kartupeļiem

Spageti ar raķeti un garnelēm

Sparģeļi ar zandarta fileju

Taizemes forele

Savojas kāpostu ruļļi ar garnelēm

Aptin ar zandarta sloksnēm, dārzeņiem un avokado krēmu

Citronu zivju paciņa

Savvaļas

Par tēmu

Fazāna krūts uz dzērveņu jēra salātiem

Stiklotas dambriežu mugura

Brieža gaļas gulašs ar savojas kāpostiem un baravikām

Brieža kāja Burgundijas Art

Briežu medaljoni ar zāļu garozu

Trusis uz balzamiko tomātu dārzeņiem, safrāna rīsiem

Pipari steiks no brieža gaļas

Brieža gaļas fileja "Asia" ar gailenēm un pavasara sīpoliem

Brieža gaļas fileja uz wok dārzeņiem

Paipalas ar estragona krēmu

Savvaļas pīles krūtiņa ar apelsīnu mērci

Medījumu pīrāgs ar augļiem

Mežacūka ar plūmēm

Vairāk pamatēdienu

makaroni

Par tēmu

Baklažānu makaroni ar kazas sieru un piparmētru

Tagliatelle ar lazdu riekstu tomātu mērci

Ceptas nūdeles ar dīgstiem

Brokoļu lazanja

Brokoļu nūdeles gratin

Farfalle ar fenheli un sīpoliem

Fenheļa pupiņu makaroni ar fetu

Fettuccine trīskrāsains

Fusilli ar cukini, zirņiem un piparmētru

Dārzeņu paka uz jogurta mērces

Dārzeņu iesms uz nūdeles strēmelītēm ar tomātu mērci

Dārzeņu iesaiņojums ar zāļu biezpienu

Gratēti spinātu cannelloni

Zaļā quiche

Fall quiche

Sātīgas kāpostu nūjiņas ar bekonu un ķirbju sēklām

Siera spaets ar kāpostiem un sīpolu garozu

Kohlrabi quiche

Garšaugu quiche, pikanta

Ķirbju kiša

Jēra makaroni ar baklažāniem

Puravu quiche

Linguine ar lēcu Bolognese

Lingvīns ar sarkanajiem sīpoliem un rukolu

Kukurūzas un piparu quesadillas

Gliemeņu nūdeles ar salvijas tomātiem

Makaroni ar pupiņu mērci

Makaroni ar fenheļa un piparu mērci

Makaroni ar gorgonzolu un bumbieriem

Makaroni ar apelsīnu spinātiem un saidu

Penne ar sparģeļiem

Makaroni ar savojas kāpostiem un vēžiem, salāti

Pesto ruļļi ar nūdelēm

Picas plātsmaize ar kazas sieru

Pica ar raķeti un parmas šķiņķi

Quiche Lorraine

Spageti ar raķeti un garnelēm

Spageti ar baravikām

Spageti ar tomātiem, baziliku un parmezānu

Sparģeļi ietin ar kūpinātu lasi

Spinātu nūdeles ar sēņu mērci

Spinātu makaroni ar parmezānu

Spinātu spageti ar priežu riekstiem

Spinātu strūdele ar fetas un paprikas mērci

Tagliatelle ar brokoļiem, spinātiem un lasi

Tagliatelle ar salviju un burkāniem

Tagliatelle ar sparģeļiem un šķiņķi

Tagliatelle ar sparģeļiem un tomātiem, raķešu salāti

Tagliatelle ar smailiem kāpostiem un zāļu mērci

Tagliatelle ar citrona savojas kāpostiem

Tomātu un meloņu kūka ar mocarellu

Tomātu pastas un zaļie salāti

Pilngraudu spageti ar pesto

Siltie puravu salāti ar ananāsiem un selerijām

Kartupeļi

Par tēmu

Savvaļas ķiploku gnoki

Cepti kartupeļi ar pavasara mērcēm, gurķu salāti

Čili un saldo kartupeļu gratins ar jēra salātiem

Fish & Chips no krāsns paplātes

Cepti kartupeļi ar garšaugu kvarku

Grilēti saldo kartupeļu taleri

Dārzeņu rösti ar garšaugu mērci un salātiem

Kale un kartupeļu kastrolis

Kartupeļu klimpas ar Egerling dārzeņiem

Kartupeļu un ķirbju gratīns

Kartupeļu un puravu gratin

Kartupeļu panna ar pupiņām un garnelēm

Kartupeļu salāti ar sparģeļiem un redīsiem

Kartupeļu iesmiņi ar redīsu biezpienu

Kartupeļu zupa

Kolrābji un kartupeļu gratīns

Kāpostu ruļļi ar ceptiem kartupeļiem

Laša gratīns

Viegli cepti dārzeņi ar apelsīnu mērci

Burkānu un pastinaku cep ar riekstu garoziņu

Paprikas un kartupeļu gratīns

Kartupeļu ķīļi ar krējumu

Cepti kartupeļi ar fetas mērci, jēra salātiem

Cepti kartupeļi ar laša krējuma sieru

Apelsīnu un puravu dārzeņi ar pētersīļa mērci

Septiņu zāļu kvarks ar jaku kartupeļiem

Spānijas kartupeļu sautējums

Rāce Rösti ar iemērkšanu

Rīsi un graudaugi

Par tēmu

Rīsi: šķirnes un receptes

Amaranta pīrādziņi ar burkānu salātiem

Ābolu un kastaņu risotto

Āzijas panna ar cukini

Āzijas rīsu panna

Ziedkāposti risotto ar mandelēm un šķiņķi

Krāsaini bulguru salāti

Ķīnas panna ar rīsiem

Kuskuss ar granātābolu

Eksotiski rīsu salāti ar garnelēm

Fenheļa au gratin ar pētersīļu rīsiem

Pildīti cūkgaļas steiki ar puravu dārzeņiem un rīsiem

Dārzeņu risotto

Sagriezta gaļa ar sēnēm un rīsiem

Zaļo sparģeļu risotto

Vistas kāja ar karija rīsiem

Ķirbju risotto

Vidusjūras dārzeņus apcep ar rīsiem

Rīsu pudiņš ar kanēļa āboliem

Austrumu rīsu salāti

Pētersīļu risotto ar garnelēm

Kvinoja un skvoša risotto

Radicchio Gorgonzola Risotto ar ķirbi

Rīsu kastrolis ar lasi

Rīsu salāti ar dārzeņiem un laša šķiņķi

Biešu bulgura quiche

Pikanta rīsu panna ar sālītām mandelēm un tofu

Sparģeļu un kvinojas panna

Sparģeļu ragū ar citrona rīsiem

Tofu un dārzeņu wok

Meža sēņu ragū ar ābolu risotto

Cukini rīsi ar jogurtu

Dārzeņi / sānu ēdieni

Dārzeņu ēdieni

Par tēmu

Āzijas panna ar cukini

Baklažānu halloumi ruļļi ar tzatziki

Cepti kartupeļi ar pavasara mērci

Brokoļi un kokosriekstu karijs ar tofu

Krāsains dārzeņu kastrolis

Krāsaina panna ar Teltower rāceņiem

Krāsainas sparģeļu paciņas

Sēņu un puravu omletes

Falafelis ar salātiem un jogurta mērci

Fenheļa un apelsīnu salāti ar zaļajiem speltas pīrādziņiem

Cepta feta ar dārzeņiem

Pildīti kolrābji ar prosu un sēnēm

Dārzeņi kokosriekstu pienā

Pildīti pipari ar zāļu prosu

Pildītas milzu sēnes

Pildītas cukini ar ķirbju mērci un bageti

Dārzeņu risotto

Dārzeņu rösti ar garšaugu mērci un salātiem

Dārzeņu iesms uz nūdeles strēmelītēm ar tomātu mērci

Krājuma katls ar bulguru

Krājuma katls ar baltiem kāpostiem

Dārzeņu trio ar karija mērci

Gratēts cigoriņš ar šķiņķi

Grilēts dārzeņu tofu burgers ar jogurta mērci

Zaļās speltas burgers ar balto kāpostu salātiem

Zaļie sparģeļi ar redīsu salsu un parmezānu

Zaļo sparģeļu risotto

Kale un kartupeļu kastrolis

Prosa talers uz salātiem

Aunazirņu caponata

Kolrābji un burkānu panna ar ķiršu mērci

Kolrābji un kartupeļu gratīns

Kolrābjas nūdeles ar ķiršu tomātiem

Kāpostu ruļļi ar ceptiem kartupeļiem

Ķirbju un rāceņu karijs

Viegls borščs

Viegli kāpostu ruļļi

Viegli cepti dārzeņi ar apelsīnu mērci

Lēcu un dārzeņu katls

Marinēti dārzeņi ar olīvām

Gliemeņu nūdeles ar salvijas tomātiem

Cepeškrāsns dārzeņi ar fetas mērci

Paprikas panna, rīsi

Pastinaka gratin

Gaileņu un pētersīļu omlete

Polenta šķēles ar vasaras salātiem un fetu

Radicchio Gorgonzola Risotto ar ķirbi

Ratatouille

Grilēts ratatouille ar mocarellu

Briseles kāposti un puravu kastrolis

Biešu kastrolis

Biešu makaroni ar gorgonzolu un baziliku

Sparģeļi ar zāļu vinigretu

Sparģeļu ragū ar citrona rīsiem

Sparģeļi ar raķeti balzamiko etiķī

Sparģeļi ar tomātu salsu un jaunajiem kartupeļiem

Sparģeļi ietin ar kūpinātu lasi

Spinātu strūdele ar fetas un paprikas mērci

Tofu un dārzeņu iesmi

Tofu un dārzeņu wok

Tomātu un meloņu kūka ar mocarellu

Vega burgers ar halloumi

Meža sēņu ragū ar ābolu risotto

Zoodles ar šķiņķi un kazas sieru

Cukini gratins ar mandelēm

rotā

Par tēmu

Bavārijas kartupeļu siers

Čilli un pipari izplatījās

Feta krēms ar olīvām

Cepti kartupeļi ar garšaugu kvarku

Foreles diļļu tartars

Humuss (aunazirņu biezenis)

Kartupeļu salāti ar sparģeļiem un redīsiem

Neapstrādāti kolrābji ar saulespuķu sēklām

Skumbrijas krēms ar laša ikriem uz raķetes

Krāsns pastinaki ar lazdu riekstu garozu

Austrumu rīsu salāti

Paprikas un kartupeļu gratīns

Kartupeļu ķīļi ar krējumu

Biezpiena mērcīte ar gurķi

Kvinojas puravi tomātos

Melnā pupiņa izplatījās

Sparģeļi ar raķeti balzamiko etiķī

Tomātu karpačo

Savvaļas šķiņķis izplatījās

Cukini rīsi ar jogurtu

Salāti

Par tēmu

Aprikožu kuskuss ar pistācijām un fetu

Āzijas rīsu salāti ar vistas krūtiņu

Baklažānu salāti ar salātiem

Avokado un apelsīnu salāti

Avokado salāti ar radicchio

Kalnu lēcu salāti ar apelsīnu mērci

Alus dārza salāti

Lapu salāti ar avokado un fetu

Lapu salāti ar sieru un vīģēm

Pupiņu salāti ar savvaļas pīles krūtiņu

Maizes salāti ar fetu un olīvām

Bulgur salāti ar piparmētru

Krāsaini pupiņu salāti

Krāsaini burkānu un pastinaku salāti

Krāsaini salāti ar maizes skaidiņām

Krāsaini salāti ar saldajiem kartupeļiem

Krāsaini ziemas salāti

Ķīnas kāpostu salāti ar tītara filejas sloksnēm

Kola slaw

Eksotiski rīsu salāti ar garnelēm

Jēra salāti ar dzērvenēm

Jēra salāti ar ceptu ķirbi un apelsīniem

Jēra salāti ar sēņu un šķiņķa paciņu

Jēra salāti ar sēnēm, sezama grauzdiņiem un sieru

Jēra salāti ar kazas sieru un vīģēm

Fenheļa un apelsīnu salāti ar zaļajiem speltas pīrādziņiem

Augļu vasaras salāti ar grilētu sieru

Pavasara salāti ar zemenēm un fetu

Jaukti salāti ar garnelēm

Jaukti salāti ar ceptu lasi

Grieķu pupiņu salāti ar fetu

Zaļo makaronu salāti ar mocarellu

Zaļo sparģeļu salāti ar tomātiem un baziliku

Kale un avokado salāti ar godži ogām

Kale un apelsīnu salāti

Gurķu un meloņu salāti ar dillēm

Gurķu salāti ar ingveru

Siļķu salāti ar estragona tartāra mērci

Prosas un skābētu kāpostu salāti ar ķirbju sēklām

Itāļu maizes salāti

Itāļu salāti ar pastinaku

Zirņu salāti ar tomātiem

Kraukšķīgi salāti ar paniņu mērci

Neapstrādāti kolrābji ar saulespuķu sēklām

Salāti ar gailenēm un vistas fileju

Viegli aunazirņu salāti

Lēcu salāti ar dārzeņiem un ceptu cigoriņu

Magdeburgas salāti

Mančego salāti ar papriku un cukini

Mandarīnu un fenheļa salāti ar sarkanajiem sīpoliem

Marinēti dārzeņu salāti

Vidusjūras dārzeņu salāti ar prosu

Vidusjūras makaronu salāti

Burkānu un kokosriekstu salāti

Jauki salāti glāzē

Jauki salāti ar tunci

Austrumu rīsu salāti

Lieldienu salāti ar sautētu olu

Paprikas zemnieka salāti ar fetu

Kvinoja un dārzeņu salāti

Radikio un mandarīnu salāti ar valriekstiem

Rīsu salāti ar dārzeņiem un laša šķiņķi

Briseles kāpostu un bumbieru salāti ar sieru un riekstiem

Briseles kāpostu salāti ar āboliem un riekstiem

Biešu salāti ar fetu

Sarkano kāpostu un ābolu salāti

Sarkano kāpostu un bumbieru salāti ar sieru

Sarkano kāpostu salāti ar bumbieriem un dzērvenēm

Sarkano kāpostu salāti ar bumbieriem un valriekstiem

Raķešu salāti ar sēnēm

Salāti ar jogurta mērci

Salāti ar parmezānu un valriekstiem

Salāti ar steika sloksnēm un parmezāna krēmu

Kazas siera un medus timiāna salāti

Selerijas salāti ar mandarīniem un mandelēm

Vasaras salāti ar garnelēm un jogurta mērci

Sparģeļu un zemeņu salāti ar foreles fileju

Tomātu un meloņu salāti ar baziliku

Tomātu un persiku salāti ar mocarellu

Seno burkānu salāti ar apelsīniem un kanēli

Paipalu pupiņu salāti ar tomātiem un rukolu

Valdorfa salāti ar sarkanajiem kāpostiem un valriekstiem

Siltie ķirbju salāti ar gailenēm

Ziemas portulaks ar dzērvenēm un bekona paciņām

Ziemas salāti ar koriandra maizes grauzdiņiem

Deserti un saldumi

Deserti

Par tēmu

Ābolu un bumbieru salāti

Banānu lassi

Ogu krēms

Ogu sorbets

Bumbieru un šokolādes putas ar granātābolu

Zibens Tiramisu

Krāsaini augļu salāti

Paniņu pankūkas ar ogām

Zemeņu karpačo ar biezpiena sieru

Zemeņu crêpes

Zemeņu un prosa krēms

Zemeņu un plūškoka tiramisu

Zemeņu mango deserts

Eksotisko augļu grozs

Eksotiskais biezpiens (Indijas virtuve)

Augļu kausi ar prosu un ananāsu krēmu

Augļu sīkums

Cepti pekanriekstu bumbieri

Pildīti aprikozes ar valriekstiem un svaigu kazas sieru

Pildīts persiks ar augļu mērci

Grilēts ananāss ar vaniļas kokosriekstu mērci

Sirds vafeles ar amareto ķiršiem un kanēļa krēmu

Aveņu tornīši ar safrāna krēmu

Prosas suflē ar avenēm

Jogurta krēms ar dzērveņu putām

Kakao krēms ar glazētiem augļiem

Aukstā kefīra bļoda ar augļiem

Kraukšķīgs ābolu un kokosriekstu krēms

Kokosriekstu panna cotta ar mango

Mango un čilli sorbets

Mango jogurta putas

Mango parfē

Mango parfē ar svaigiem augļiem

Marinētas bumbieres ar Danablu

Matcha saldējums ar avenēm

Magoņu sēklu panna cotta ar kanēļa ķiršiem

Dabīgs jogurts ar medu un augļiem

Augļu salāti ar piparmētru

Augļu plate ar zemeņu mērci

Apelsīnu mannas flammeri ar ogu želeju

Pankūkas, mazas un ar augļiem

Persiku un ābolu kompots ar auzu pārslām

Persiks Melba

šokolādes

Dzirkstošais ananāsu sorbets

Kvarka vaniļas suflē ar augļu biezeni

Rabarberu tiramisu glāzē

Sarkanā augļu želeja

Vaniļas jogurts ar ananāsu un kārtainās mīklas nūjiņām

Kanēļa klimpas uz bumbieru kompota

Citronu krēms ar ogu mērci

Deserti

Par tēmu

Ābolu pankūkas

aprikožu klimpas

Griķu pankūkas

Kaiserschmarrn ar ābolu kompotu

Ķirsis Mišels

Rīsu pudiņš ar kanēļa āboliem

Krāsns pankūkas ar āboliem un dzērvenēm

Pankūkas ar zemeņu biezpienu

Pankūku ruļļi ar piparmētru un ābolu biezpienu

"Bagātie bruņinieki" ar dzērveņu kompotu

Maize Schmarrn ar āboliem un rozīnēm

Kūkas un konditorejas izstrādājumi

smalkmaizītes

Par tēmu

Ābolu un dzērveņu smalkmaizītes

Ziemassvētku cupcakes

Augļu smalkmaizītes

Melleņu smalkmaizītes ar kivi mērci

Kartupeļu un šķiņķa smalkmaizītes

Matcha kokosriekstu smalkmaizītes

Šokolādes kanēļa smalkmaizītes

Ziemas cupcakes un smalkmaizītes

cepums

Par tēmu

Baslers Brunsli (Šveice)

Kantučīni (Itālija)

Dzērveņu makaroni

Eņģeļa acis

Augļu piparkūku cepumi

Galletas de Almendras (Spānija)

Piepildītas vaniļas zvaigznes

Džordžijas Lizzies (ASV)

Garšvielu cepumi

Glazēti citronu cepumi

Lazdu riekstu kruasāni

Ingvera makaroni

Ingvera sniega meitene

Ischler mandeļu šķēles (Austrija)

Kokosriekstu makaroni

Kolački (Krievija)

Krismis Koekies (Dienvidāfrika)

Melomakarona (Grieķija)

Mini cepumi

Mokka smilšu cepumi

Mokas zvaigznes

Nikolaja dukāti

Apelsīnu egles

Pepparkakor (garšvielu cepumi, Zviedrija)

Petits Fours de Noël (Francija)

Melnbalti cepumi

Smilšu mīklas pirksti (Anglija)

Smilšu kūka, 2. variants

Valriekstu zvaigznes

kūka

Par tēmu

Ābolu un puravu kūka

Augļu valriekstu cepumi

Burkānu kūka ar Allgäu Emmentaler

Viegls Ziemassvētku zaglis

Krāsns pankūkas ar āboliem un dzērvenēm

Briseles kāpostu pīrāgs

Tomātu un meloņu kūka ar mocarellu

Ziemassvētku augļu kūka

Citronu kūka

brokastis

graudaugu

Par tēmu

Ābolu un kanēļa musli ar riekstiem

Čia kraukšķīgās auzas ar zemenēm un kivi

Kraukšķīga granola

Zemeņu un banānu musli

Fitnesa musli ar eksotiskiem augļiem

Augļu musli

Augļu granola ar riekstiem

Greipfrūtu musli

Kivi un riekstu musli

Kokosriekstu auzas ar avenēm un banānu

Melone granola

Vīnogu un riekstu musli

Vitamīnu musli

Pret paģirām

Par tēmu

Pret paģirām brokastis

Maizītes un Co

Par tēmu

Paniņas ruļļos ar ābolu un kvarka krēmu

Pankūkas ar sukādētiem apelsīniem

Plācenīši ar dzērveņu pārklājumu

Sezama ruļļi ar dzērveņu un siera krēmu

dzērieni

auksts

Par tēmu

Ogu smūtijs

Kazenes krata

Zemeņu lassi ar skābenēm

Kale un banānu smūtijs

Melleņu smūtijs ar paniņām

Melleņu smūtijs ar jogurtu

Aveņu kokosriekstu dzēriens

Aveņu smūtijs

Ingvera-laima juleps (bezalkoholisks)

Kivi un banānu smūtijs

Kivi dzēriens

Mango un ananāsu smūtijs

Matcha kokteiļi

Melones dzēriens

Burkānu dzēriens

Persiku ledus tēja ar piparmētru

Smūtijs ar ziemas portulaku un papaiju

Tomātu kokteilis

Vitamīnu kokteilis

karsts

Par tēmu

Punch ar garšvielām

Garšvielu perforators, 2. variants

Karsts ābols ar putukrējumu

Karsta plūškoka krūze

Ingvera un vīnogu tēja

Ķiršu un plūškoka perforators

Citrona perforators

uzturs