Masāža: noņem spriedzi

Kādas kaites var palīdzēt profesionālā masāža, ko maksā veselības apdrošināšanas sabiedrība un kad labāk ķerties pie fizioterapijas

Grūta diena birojā, mugura sāp, kakls ir akmens ciets - gandrīz visi zina muskuļu sāpes. Ne velti masāža ir viena no vecākajām terapijām, jo ​​arī mūsdienās uz muskuļu sāpēm mēs reaģējam intuitīvi, kā to darīja mūsu senči: mēs ar rokām glaudām, berzējam un mīcām sāpīgo vietu. Bieži vien neapzināti un starp citu. Vai īpaši ar masieri vai fizioterapeitu. Eksperti apzināti ietekmē sasprindzinājuma stāvokli muskuļos un audos.

Fizioterapeits Hanss Ortmans

© W & B / privāts

Kā darbojas klasiskā masāža?

No ādas virsmas līdz dziļām orgānu suspensijām: Dažām terapijas formām ir tikpat plašs iedarbības spektrs kā masāžai. Labās rokas kustības ne tikai atbrīvo muskuļus un palielina asinsriti. Var noņemt arī sastrēgumus šūnu audos un limfātiskajā zonā. Pat saķeres, piemēram, rētaudi, var atbrīvoties labāk. Pēdējos gados visā pasaulē iegūtās zināšanas fasciju izpētes jomā parāda arī mīksto audu struktūru nozīmi muskuļu un skeleta sistēmā un kustību funkcijās.

Masāžas pozitīvais efekts ir sāpju mazinošais efekts - un ne tikai akūtu sūdzību gadījumā.

"Pat pacienti, kuri cieš no pastāvīgām sāpēm, ārstēšanas rezultātā parasti piedzīvo pastāvīgas sāpju uztveres pārkāpumu, kas vispirms padara iespējamu turpmākas kustību terapijas," saka Hanss Ortmans, fizioterapeits un federālās Asociācijas priekšsēdētājs. Fizioterapija. Arī kontakts ar ādu, vielmaiņas stimulēšana un relaksācija pozitīvi ietekmē garīgo stāvokli. Kad runa ir par ķermeņa izpratnes uzlabošanu, piemēram, depresijas vai trauksmes traucējumu gadījumā, masāža ir piemērota kā terapijas papildinājums. "Turklāt ir iespējams arī netieši ietekmēt orgānus, izmantojot nervu refleksu ceļus, kā mēs tos pazīstam no akupunktūras," saka Ortmans.

Kā darbojas klasiskā masāža?

Medicīniskajā pielietojumā klasiskā masāža koncentrējas uz ķermeņa reģionu, kurā ir simptomi. Ārstēšana parasti sākas ar maigiem insultiem. "Šeit praktizētājs saņem sākotnējo atgriezenisko saiti no audiem un var attiecīgi pielāgot savu satvērienu intensitāti - pēc iespējas spēcīgāku un pēc iespējas vāju," skaidro fizioterapeits Ortmans. Ar suku, mīcīšanu, berzēšanu, uzsitienu un vibrāciju masieris beidzot iekļūst dziļākos audu slāņos. Saziņa ar pacientu ir svarīga arī medicīniskās masāžas laikā: tai jāietver pilnīga slimības vēsture, kā arī ieteikumi papildu kustību vingrinājumiem un dzīvesveida ieteikumi, piemēram, par darbu vai sportu, lai varētu labāk izvairīties no iespējama nepareiza stresa. tur nākotnē.

Kad klasiskajai masāžai ir jēga?

Masāža var mazināt simptomus vai atbalstīt terapiju vairākās slimībās, piemēram:

  • Skeleta-muskuļu sistēmas slimības
  • Osteoartrīts un reimatiskas slimības
  • Elpošanas ceļu slimības, piemēram, astma vai hronisks bronhīts
  • Ādas slimības
  • Neiroloģiski traucējumi, piemēram, jutības un uztveres traucējumi, multiplā skleroze vai Parkinsona slimība
  • Psihosomatiski traucējumi un garīgas pārslodzes reakcijas, piemēram, stresa vai izdegšanas dēļ

Svarīgi: dažas kaites ir pret masāžu - piemēram, tromboze vai akūtas drudža infekcijas. Ja rodas šaubas, jautājiet savam ārstam, vai ārstēšana jums ir piemērota!

Cik ārstēšanu sedz veselības apdrošināšanas sabiedrība?

Lai masāžu segtu veselības apdrošināšana, ir jābūt fiziskam stāvoklim, kas pamato masāžas ārstēšanu, - parasti sāpēm un / vai funkcionāliem traucējumiem muskuļos vai skeletā. Tā sauktais zāļu katalogs sākotnējai receptei paredz ne vairāk kā desmit masāžas sesijas, kuras jāsadala divās receptēs. "Ja simptomi ir īpaši izteikti, ārsts atkal var izrakstīt līdz desmit sesijām," sacīja Ortmans. Lielākajā daļā gadījumu par recepti jāveic papildu samaksa. Ja rodas šaubas, iepriekš noskaidrojiet to ar savu veselības apdrošināšanas sabiedrību.

Fizioterapeits Ekhards Bēle

© W & B / privāts

Masāža vai fizioterapija?

Masāža nav izvēlēta terapija visām muskuļu sūdzībām. Bieži vien to vajadzētu izmantot tikai kā atbalstu. "Īpaši kakla un muguras sāpju gadījumā masāža bieži tiek izrakstīta nepārdomāti, lai gan būtu piemērota ārstēšana ar konsekventu fizioterapiju," brīdina Ekhards Bēle, fizioterapeits un bijušais Vācijas fizioterapijas asociācijas ģenerālsekretārs. Atšķirībā no masāžas, fizioterapijai nepieciešama aktīva pacienta sadarbība un ar atbilstošo locītavu kustību tiek regulēta muskuļu spriedze. Tādā veidā nākotnē var novērst un izvairīties no sāpīgiem muskuļu sasprindzinājuma stāvokļiem. Nacionālajā aprūpes vadlīnijā sāpēm muguras lejasdaļā ir skaidri ieteikts īstenot vingrojumu terapiju, lai mazinātu sāpes un uzlabotu fizisko funkcionalitāti.

Daudzos gadījumos muskuļu sūdzības ir saistītas ar funkcionāliem traucējumiem locītavā vai mugurkaula daļā. Tā rezultātā skartie parasti ieņem atvieglojošu stāju, lai izvairītos no sāpēm. Tas rada arvien lielāku nelīdzsvarotību, kas palielina muskuļu sasprindzinājumu. Tāpēc vienmēr paturiet prātā, ka, lai gan masāža ārstē simptomus, tā nenovērš cēloni. "Ja terapija pārāk ilgi apiet cēloni, sākotnējie simptomi draud kļūt hroniski. Sliktākajā gadījumā cietušie ir atkarīgi no sāpju medikamentiem visu mūžu," sacīja eksperts.

Savukārt, gatavojoties fizioterapijai, masāža ir efektīvs līdzeklis. Tā kā tas var iepriekš atbrīvot audu sacietēšanu un veicināt asinsriti muskuļos, kurus vēlāk izmanto fizioterapijas laikā.