Sirdsdarbības kalkulators: optimālais treniņa sirdsdarbības ātrums

Vai vēlaties uzzināt, vai jūs vingrojat pārāk intensīvi vai nepietiekami prasāt? Tad sekojiet līdzi sirdsdarbības ātrumam. Šeit jūs varat aprēķināt optimālo treniņa sirdsdarbības ātrumu

Cik veci viņi ir?

Lūdzu, ievadiet savu vecumu veselos gados.

Aprēķiniet sirdsdarbības ātrumu

Maksimālais sirdsdarbības ātrums

Treniņa pulss atkarībā no ambīcijām

Uzmanību: šīs detaļas ir tikai vispārīgas vadlīnijas! Mērķa sirdsdarbības ātrums var atšķirties arī katrā atsevišķā gadījumā. Vai jums šķiet, ka parādītais sirdsdarbības ātrums jums nav piemērots? Ja rodas šaubas, vienmēr jautājiet savam ārstam! Ja lietojat noteiktus medikamentus, iespējams, nevarēsiet paļauties uz parādīto rezultātu. Zāles, piemēram, beta blokatori, var ietekmēt pulsu. Pirms sākuma var būt ieteicama sporta medicīniskā pārbaude.

Sports