Kam domātas ķermeņa tauku svari?

Daudzi svari var ne tikai parādīt svaru. Piemēram, viņi arī aprēķina ķermeņa tauku procentu. Mērījumam ir savas nepilnības

Vai jums ir svari vannas istabā? Tas var arī izmērīt ķermeņa tauku procentu, un jūs to esat izmēģinājis jau iepriekš. Varbūt jūs esat iegādājies ķermeņa analīzes skalu, jo vēlaties uzzināt, cik daudz tauku un muskuļu veido jūsu organisms.

Ķermeņa sastāva noteikšana ir interesanta ne tikai sportistiem un cilvēkiem, kuri apzinās veselību. Mērījums var palīdzēt arī tiem, kuri vēlas zaudēt svaru. Ja svars paliek nemainīgs, neskatoties uz fizisko slodzi un, piemēram, diētas izmaiņām, ķermeņa tauku skala var parādīt, vai tas, iespējams, ir saistīts ar jaunuzbūvēto muskuļu masu.

"Un otrādi, var redzēt arī to, vai pēc diētas jūs patiešām esat zaudējis taukus vai tikai muskuļu masu," skaidro sporta zinātnieks Maikls Tuttors. Pēdējais bieži notiek ar tā sauktajām avārijas diētām.

Kā darbojas ķermeņa tauku svari?

Svaru pamatā ir tā sauktā bioimpedances metode: caur ķermeni plūst vāja, nemanāma strāva. Tā kā tauki vada sliktāk nekā muskuļu masa, ierīce reģistrē dažādas pretestības. Kopā ar jūsu veiktajiem ierakstiem par ķermeņa svaru, augumu, dzimumu un vecumu skalā tiek izmantota formula, lai aprēķinātu tauku procentuālo daudzumu organismā.

Tomēr lētām ķermeņa sastāva svariem parasti ir trūkums, ka mērelektrodi atrodas tikai uz svariem un tāpēc saskaras tikai ar pēdām. Strāva plūst caur kājām un cirkšņa reģionu. Bet tauki, kas atrodas virs kājām, piemēram, uz vēdera, netiek reģistrēti. "Ar to nevar precīzi paziņot par ķermeņa sastāvu," saka Tutors. Arī Stiftung Warentest, veicot vannas istabas svaru pārbaudi, sūdzējās, ka ķermeņa tauku analīzē dažreiz viņiem ir lielas mērījumu kļūdas.

Ķermeņa tauku svari sniedz precīzāku informāciju, ja tie ir aprīkoti ar vairāk elektrodiem. Ja uz kājām un rokām ir sensori, tauki tiek reģistrēti uz kājām, bet arī uz ķermeņa augšdaļu. Bet arī šeit var rasties neprecizitātes, ja, piemēram, vēdera tauki netiek pietiekami ieskaitīti.