Ko dara pēdu masāža?

Palutināt kājas ir labi jums, piemēram, veicot pašmasāžu. Daži pat uzskata, ka refleksoloģija var pozitīvi ietekmēt visu organismu. Tomēr tas nav pierādīts

Kāds sakars acīm ar pirkstiem? Diezgan daudz saskaņā ar Indijas tautas medicīnu. Ķermeņa apgabali, kas ir tik tālu viens no otra, tāpēc ir savienoti viens ar otru, izmantojot enerģijas līnijas. Ājurvēdas mācību grāmatā ir teikts, ka pēdu masāža ar eļļu vai gī (dzidrināts, medicīniski apstrādāts sviests) var pasargāt no redzes traucējumiem, kā arī no muguras sāpēm un vazokonstrikcijas.

Turklāt ārstēšana dabiski noņem arī sausumu, nogurumu un nejutīgumu uz pašām zolēm un pirkstiem.Pieņēmums, ka pēdu masāžai ir attāla ietekme uz iekšējiem orgāniem, ir populārs ne tikai Indijā. Tam ir arī nozīme tradicionālās ķīniešu medicīnas Tuina masāžā. Ja tiek stimulēti noteikti spiediena punkti uz kāju zolēm, tas, domājams, atjauno kustībā stagnējošo dzīvības enerģiju Qi.

Mūsu kājas - ķermeņa spoguļi?

Šie Tālo Austrumu ārstēšanas modeļi savukārt ietekmēja rietumu naturopātiju. Rezultāts ir pēdu refleksoterapijas jēdziens. Amerikāņu ausu, deguna un rīkles ārsts Viljams Ficdžeralds (1872 līdz 1942) tiek uzskatīts par izgudrotāju. Šī masāžas forma ir balstīta uz ideju, ka pēdas samazina mūsu ķermeni samazinātā izmērā.

Piemēram, galvai un kaklam jāatbilst pirkstiem, bet pēdas zoles vidum - krūtīm. Potītes un papēži ir savienoti ar vēdera orgāniem un iegurni. Vieglai masāžai, vilkšanai vai mīcīšanai vajadzētu stimulēt saistīto orgānu līnijas otrajā galā caur nervu traktiem. Vismaz tā ir teorija.

"Nav zinātniski pierādīts, ka pastāv saistība starp pēdām un orgāniem," uzsver Bernhards Bojanovskis no Rublingas (Augšbavārija). Tomēr nav apstrīdams, ka terapijai - tāpat kā jebkurai citai pēdu masāžai - ir pozitīva ietekme uz veselību, saka fizioterapijas asociācijas treneris un pasniedzējs pēdu refleksoloģijā. "Tas ietekmē veģetatīvo nervu sistēmu un tādējādi stabilizē fizisko un garīgo labsajūtu."

Garīgā un fiziskā relaksācija

Bojanovska pieredze rāda, ka pacientiem ar muguras sāpēm, cita starpā, ārstēšana šķiet ļoti patīkama un ziņo, ka viņu simptomi ir atviegloti. Jenas universitātes vecāks pētījums parādīja, ka pēdu refleksoterapijas terapija samazina sāpes vidēji smagā ceļa locītavas osteoartrīta gadījumā.

Dr. Arī Kristians Keslers no Berlīnes Immanuelas slimnīcas nespēj izprast pēdu refleksoterapijas hipotēzes no zinātniskā viedokļa. Bet viņš arī apstiprina, ka masāžas parasti var pozitīvi ietekmēt veselību gan lokāli, gan sistēmiski. Pēc internista un ajūrvēdas eksperta domām, sekas var sagaidīt, piemēram, locītavu problēmu, asinsrites traucējumu un sausas ādas gadījumā. Relaksējošās iedarbības dēļ labvēlīgā attieksme ir norādīta arī uz nervozitāti un iekšēju nemieru.

Lietošana slimnīcās un labsajūtas zonā

Keslers strādā par vecāko ārstu Naturopathic Immanuel slimnīcā, kur dažreiz izmanto kāju masāžas kā papildinājumu sirds slimībām vai vēzim. "Parasti tie ir ļoti labi panesami un tāpēc īpaši piemēroti novājinātiem pacientiem, kuriem visa ķermeņa masāža ar intensīviem stimuliem bieži būtu pārāk saspringta."

Refleksoloģija ir alternatīva medicīniska procedūra. Tādēļ pacientiem iepriekš jāprecizē, vai viņu veselības apdrošināšanas kompānija segs ārstēšanas izmaksas. Pasākumus bieži piedāvā arī labsajūtas centros vai kāju kopšanas praksēs. Parasti tos veic īpaši apmācīti masieri.

Pat ja neesat pārliecināts, ka pēdu masāža darbojas ārpus jūsu zolēm un pirkstiem, laiku pa laikam jums vajadzētu nedaudz izturēties pret ķermeņa atbalstu. Galu galā viņi katru dienu veic vairākus tūkstošus soļu. Citiem vārdiem sakot, vairāk nekā simts tūkstoši kilometru dzīves laikā: divarpus reizes visā pasaulē.

Ej basām kājām

Apakšējo ekstremitāšu daudzie muskuļi, cīpslas un saites ir pakļautas lielam stresam. Parasti kājas visu dienu ir apavos. Ja tie neatbilst perfekti, tas var novest pie nepareizām pozīcijām. Visbiežāk sastopamās sūdzības un ortopēdiskās problēmas svārstās no varžacīm un saaugumiem līdz nagu un naglu pirkstiem (hallux valgus).

Vieglākais veids, kā izdarīt kaut ko labu savām kājām: staigājiet basām kājām. Tas stimulē zoles nervus, muskuļus un cīpslas un stiprina to mijiedarbību - īpaši, ejot pa dabīgām virsmām. Vingrošanas kursi iesācējiem ir baskāju celiņi brīvdienu reģionos un kūrortos, uz kuriem kailās pēdas saskaras ar dažādiem materiāliem, piemēram, smiltīm, oļiem un mizas mulču. Bet jūs varat arī vienkārši novilkt zeķes un apavus pastaigas laikā mežā un kādu laiku doties basām kājām.

Vingrinājumi kājām

Turklāt īpaša apmācība dažreiz padara mūsu kājas kājas. Piemēram, ja jūs pārmaiņus stāvat uz pirkstiem un papēžiem. Vēl viens labs vingrinājums ir vienkājaina nostāja uz mīkstas zemes, piemēram, smiltīs vai zālienā. Palieciet šādi vienu minūti, pēc tam pārslēdzieties. Ja jūs jau varat labi noturēt līdzsvaru, ar kāju, kas neatrodas zemē, zīmējiet gaisā mazus apļus vai taisnstūrus.

Pieredzējuši lietotāji balansē uz slackline, kas izstiepts tieši virs zemes, vai uz dreboša dēļa. Šī vingrošanas ierīce ir populāra arī daudzās sporta zālēs un tiek izmantota šeit kursos.

Ja vēlaties būt mazāk aktīvs, palutiniet sevi ar kāju pašmasāžu - tas ir īpaši efektīvi pirms gulētiešanas. Roku ķermeņa eļļu ierīvē plaukstās. Pēc tam divas minūtes enerģiski mīciet muguru un pēdu zoles. Neaizmirstiet pirkstus un to atstarpes.